斯坦福大学心理学家菲力普·G·津巴多在《腼腆：事实与对策》一书中提出：如果一个人小时候腼腆而父母漠不关心，那么，这种状况就可能持续终身。　

　　津巴多的调查表明：不少腼腆者终身不婚或结婚退迟，要不然就划率结婚。　

　　腼腆者大多收入低，无法担任责任重大的工作，即使身怀绝技也可能因社交障碍而难以谋到好职。　

　　少数腼腆者孤僻成性，需要找专家给予特殊治疗，但对大多数人来说，父母满怀爱心的帮助足以使他们度过困难期。下面专家们推荐的一些办法：　

　　1、细心观察、聆听　
　　津巴多到一所小学听课调查时，老师告诉他，每个班“只有一两个腼腆学生”，但这位心理学家看出腼腆的孩子远远不止这些。　

　　调查结果表明：5个小学生中就有2个腼腆的孩子，程度因年龄不同而略有差别。至于在初中，50％的男生和60％的女生都是腼腆的。　

　　但家长和教师往往看不出来，因为这些孩子常以课堂讨论不发言、课外活动当观众、平时大家都笑了他才笑等等方式把自己这种特点掩饰起来。津巴多说：“腼腆者竭力把自己变成贴墙纸，使人觉察不到他们的存在。”　

　　不过，津巴多也指出：有时，腼腆者也会走向另一个极端。据他调查，在恃强凌弱的学生中以及大嗓门、盛气凌人的成年人中，有相当惊人的一部分事实上是很腼腆的。有个幼儿园的男孩成天傻里傻气说个不停，一旦停下来便对同学拳打脚踢。直到他12岁时，他的父母才发现孩子其实很腼腆，他的攻击行为不过是一种掩饰。　

　　2、不要贴“标签”　
　　父亲如果说“我儿子腼腆”或“她是我们家脸皮最薄的”都会产生消极作用，人们可能会对孩子另眼相看，结果加重了他的心理负担。　

　　3、体贴而勿指责　
　　腼腆的孩子总是听到指责----即使别人不指责，他们也会自责。　

　　对于这样的孩子，不管在什么情况下，首先要给予鼓励。一位母亲关切地问9岁的女儿，腼腆是什么滋味？她答：“就像被咒语镇住了，手脚都发僵。”她母亲则说：“我们坚信不管它多么严重，在我们的帮助下你都能克服！”女孩听到这种鼓励后说道：“就像白马王子飘然而至，魔咒被解除了。”　

　　4、提高自我评价　
　　腼腆的孩子往往自我感觉差，在社会活动中有一种“被抛弃”感。因此，父母要帮助他们发现自己的长处。　

　　一位女士曾对12岁的女儿很担忧----这孩子不爱与同龄人交往，没有知心朋友。不过，她对年龄小年孩子很热情而且满怀爱心，同时学习也好。　

　　于是这位母亲安排女儿辅导一个邻居小孩学习，以使他的长处得到充分发挥。很快，其他小孩也来找她帮助。她的成功以及孩子们的“崇敬”大大增加了她的自豪感和自信心。　

　　5、寻找校方帮助　
　　学校常常是孩子最先表现出腼腆的地方，也是纠正这种腼腆的重要阵地。然而，老师们很可能因忙于应付那些“调皮鬼”而忽略沉默内向的孩子。因此，家长要主动争取帮助，以把孩子拉出自我封闭的圈子。　

　　请老师设法让你的孩子尽量轻松的参与讨论问题。告诉老师，孩子可能想问有特殊兴趣的，请老师对他的书面作业给予特别注意----在这个领域里腼腆不会构成障碍。　

　　6、利用家庭优势　
　　让孩子把伙伴带到家里来，而不是强迫他“到约翰尼家去玩！”训练孩子接电话、代传电话留言----可使他在不面对面的情况下与陌生人打交道。　

　　为孩子选择年龄小些的伙伴，这样怯场的孩子有机会成为受人仰望的“头领”，或者，如一位研究腼腆的专家所建议的，为他找一个心肠好、有正义感而又不太颐指气使的孩子当“大哥”，让他把腼腆“小弟”置于自己“保护”之下。　

　　7、进行“角色”演练　
　　腼腆孩子常常诉苦：“我从不知道该说什么!”通过预先排练在不同交际场合怎样说话，就能有效地帮他打破这层“坚冰”。可以写出建议的“开场白”，甚至把“正文”也打个提纲，要求他在镜子前反复练习。

   宝宝的心灵敏感又脆弱，即使是语气的变化，也会让小小的心池泛起涟漪。与宝宝对话，你的语气用对了吗？

　　尊重PK强制

　　情景：晚饭做好了，朋朋还在和玩具机器人玩拯救世界的游戏。妈妈走过去说：“朋朋，吃饭了。”朋朋抬起头说：“妈妈，让我再玩一会儿吧，五分钟就好。”

　　这时，妈妈要谅解地说：“那你再玩五分钟，不过五分钟以后，可一定要吃饭。”

　　结果：朋朋想了想，答应了。五分钟后，妈妈再次叫朋朋吃饭，朋朋爽快地放下玩具，高高兴兴地坐在了饭桌前。

　　不要语气强硬地说：“不行，不许再玩了，马上过来吃饭。”

　　结果：朋朋大声叫了起来：“不，我不吃，我就要玩。”妈妈生气地走过去，一手夺走了朋朋手里的玩具，一手把朋朋拽到了饭厅。朋朋开始又哭又闹，最后拗不过妈妈，只好泪眼朦胧地坐在饭桌前，边哭边吃。

　　两三岁是宝宝自我意识的萌芽时期，从这时起，随着年龄的增长，宝宝的自我意识会越发强烈，渐渐有了自己的主见和想法。当宝宝提出不同的看法和要求时，爸妈们应该用尊重的语气去回应他（她），让他（她）感到自己的看法和要求是被理解和尊重的，就很容易接受爸妈提出的要求。强制的语气却会让宝宝感到自我被抑制，产生反抗意识，进而对父母的要求拒不接受，即使最后被迫屈服了，也是心不甘情不愿。

　　商量PK命令

　　情景：媛媛在地上玩了一下午，玩具扔得到处都是，妈妈想让媛媛把玩具收拾整理一下。

　　这时，妈妈要用商量的语气说：“媛媛，你和妈妈一起把玩具收拾一下好吗？”

　　结果：媛媛听话地说：“好。”然后和妈妈一起把满地的玩具收拾干净，并在箱子里摆放得整整齐齐。

　　不要用命令的语气说：“媛媛，看你把玩具扔的，快去收拾一下。”

　　结果：媛媛很不乐意地说：“我累了，不想收拾。”或是噘着嘴巴，磨蹭着走到玩具旁，把玩具乒乒乓乓地往箱子里扔。

　　每个宝宝都有自尊心，父母想让宝宝去做某事，要用商量的语气，让宝宝明白你们是平等的。宝宝受到尊重，心里会很高兴，愿意按父母的要求去做。命令的语气只会让宝宝觉得你在责怪他（她），心生反感，即使勉强去做了，也不开心。甚至会让宝宝认为要求别人做事的语气就是如此，因而在与小朋友或他人相处时，也用命令的语气。

     鼓励PK责备

　　情景：妈妈做好了饭，将菜端到桌上。菲菲看见了，自告奋勇地帮妈妈拿碗。她用小手指捏着碗的边缘，没走几步，碗滑了下来， “乓”的一声，在地上摔成了几片。

　　这时，妈妈要马上把碎片打扫干净，然后鼓励菲菲：“没关系，菲菲帮妈妈做事，妈妈很高兴。这一次没拿稳，下一次肯定能拿稳。”说完把另一个饭碗递给菲菲，并示范正确的拿碗姿势，让菲菲用双手捧着饭碗。

　　结果：菲菲按妈妈说的，用手把饭碗捧到了桌上。她高兴地跑回厨房，把剩下的碗全都一个个捧了出去。

　　不要马上拿起扫帚打扫碎片，边扫边责备菲菲：“你怎么这么不小心，不会拿又偏要拿，净给我添乱。”随后把菲菲赶出了厨房。

　　结果：菲菲吃饭时，看着饭碗想拿又不敢拿，生怕又打碎了。

　　宝宝有心做好事，却因缺乏经验而出了错时，父母应首先肯定宝宝的良好愿望和正确行为。要知道初次尝试做某件事时，一点过失都没有是不可能的，即使是大人也不可能事事都做得完美，何况年幼的宝宝。用鼓励的语气，并向宝宝说明做此事时要注意什么，宝宝会很乐意接受，有再次尝试的信心。若是责备的语气，不仅会让宝宝原本不安的情绪更加低落，也会失去尝试新事物的信心和勇气，畏缩不前。

　　赞赏PK冷淡

　　情景：诺诺涂涂画画了一个上午，兴冲冲地捧着自己的“作品”跑到爸爸面前：“爸爸，看我画的画。”然后满怀期待地看着爸爸。

　　这时，爸爸要放下手中的报纸，拿过诺诺的画，边看边赞赏：“诺诺的画画得真棒，用的颜色漂亮极了。”

　　结果：诺诺高兴地拿着画跑回小桌旁，小心地放在一边，开始“创作”他的第二幅“作品”。

　　不要把头抬起来，瞄了一眼诺诺的画，冷淡地说了句“嗯，不错。”便继续埋头看报，不再理会诺诺。

　　结果：诺诺沮丧地走回小桌旁，把画随手一扔，玩别的去了。

　　宝宝的表现欲很强，他们希望引起大人的注意，更希望得到大人的赞赏和认可。用赞赏的语气肯定宝宝的行为，宝宝知道自己被认可，表现欲得到满，并体验到快乐的情绪，增强了自信，就会更有兴趣和动力去做事。反之，若是冷淡的语气，即使是赞扬的话语，宝宝也能立刻感觉到大人是在敷衍自己，并非出自真心，在心里会认为是因为自己做得不好，能力受到了否定，于是兴趣索然，没有继续做下去的自信和动力，其结果便是导致消极情绪和情感的产生。

　　信任PK挖苦

　　情景：茹茹看见小区的空地上有小朋友在溜冰，羡慕地对妈妈说：“妈妈，我也想学溜冰。”

　　这时，妈妈要用信任的语气说：“好，茹茹想学溜冰，妈妈明天就给你报名，只要茹茹努力，就一定能学会。”

　　结果：茹茹满怀自信地说：“我一定会溜得像那些小朋友一样好的。”

　　不要怀疑地看着茹茹，挖苦地说：“算了吧，你这么笨，学十年恐怕也学不会。”

　　结果：有小朋友邀请茹茹一起溜冰，茹茹只是羡慕地看着，却不敢上前试一试。

　　宝宝对新鲜事物总是抱有强烈的好奇心，看见别人会的，自己也跃跃欲试。但是他们尝试的勇气很大程度上受父母的左右。父母对宝宝表示出信任，宝宝就会对自己充满自信，有勇气进行尝试。倘若父母表现出质疑，甚至是用挖苦的语气，不只会伤害宝宝的自尊心，还会让宝宝对自己做出否定，产生“我不行”、“我很笨”、“我就是不如别人”的负面意识和情绪，从而渐渐有自卑感，变得孤僻、不合群。

    爱美的女性都喜欢化妆，因为妆扮以后，显得更加年轻漂亮，容光焕发。爱美之心，人皆有之，化妆本来并非禁止之事。可是，当您怀孕之后，就要警惕某些化妆品中包含的有害化学成分。孕妇应该禁用哪些化妆品呢？

　　1、染发剂

　　据国外医学专家调查，染发剂不仅会引起皮肤癌，而且还会引起乳腺癌，导致胎儿畸形。所以孕妇不宜使用染发剂。

　　2、冷烫精

　　据法国医学专家多年研究，妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。因此，孕妇也不宜使用化学冷烫精。

　　3、口红

　　口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成。其中油脂通常采用羊毛脂，羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质就容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使孕妇腹中的胎儿受害。鉴于此，孕妇最好不涂口红，尤其是不要长期抹口红。

　　此外，有些化妆品的质量令人担扰。广东省卫生防疫站曾经抽查了100种市场销售的化妆品，经化验发现：部分化妆品含有铅、汞、砷等对人体有害的元素，不少黑发乳和染发水一类的化妆品含有高量的铅，有一部分还含有高量的铜，而且部分化妆品含有相当惊人数量的细菌。尤其是大部分化妆品未经有关部门进行安全性的试验。因此，请孕妇当心化妆品对本身健康和子孙后代的危害。

　　上述几种化妆品在怀孕期间，最好避免使用。　　

　　由于怀孕时荷尔蒙的变化，皮肤会有一些改变，大部分孕妇都会发生如下情况，只是轻重不同而已。

　　色素沉淀

　　尤其是乳晕、阴部及肚皮中央更为明显，约有70％的孕妇，两颊出现妊娠斑（俗称蝴蝶斑）。以上部位色素加深，生产后会消退，但有时褪得不完全。

　　妊娠纹

　　孕妇常在肚皮、大腿外侧及乳房出现一些皮肤萎缩纹，即妊娠纹，它会因个人体质、遗传因素及荷尔蒙因素而有不同程度的变化。妊娠纹在病理上的变化是表皮变薄、变平，而真皮层内的胶原纤维变质，弹性纤维变少。

　　血管变化

　　由于女性荷尔蒙的增高，使血管产生变化，在怀孕2～5个月时，在脸、颈、上胸部、手臂等处，会出现小小的像蜘蛛般的血管痣，手掌则可能出现红斑。

　　皮肤纤维瘤

　　在怀孕后期，可能出现一些皮肤颜色或褐色柔软的小肉球，多发于颈侧、上胸部及乳房下，有一部分在生产后自然脱落，但一部分会一直存在，可以用电疗法除去。

　　青春痘

　　有些孕妇会在脸部长青春痘，或是原来的青春痘变本加厉，这些都可以在美容师的引导下，做安全的美容。

　　非常时期做美容可要谨慎再谨慎，在我们“安全第一”的方针指引下，每个准妈妈都有在美容院继续美丽的权利。

订婚前的预备

　　在媒妁之言与自由恋爱并行时代里，自由恋爱的男女在订婚前，还是不能公开拜访对方家庭的，因此最好商请一位与双方家族熟识，且善于居中协调的媒人前往。

　　进行至此若一切顺利，则由媒人陪同男方父母亲数人前往女方家，共商聘礼、喜礼、喜糖细节，并择吉下聘。

　　男方应备的礼品

　　 1.聘金 又可分为大聘和小聘，应为双数，且用红纸包装妥当。

　　 2.聘礼 通常男方的聘礼可分为简单的六件礼或隆重的十二件礼，送至女方家。

　　 3.酒席礼 女家款待男方家所备办的酒席约值多少，而以现款置于礼袋内给付。

　　 4.媒人礼 男方比女方家稍多。

　　 5.出发 男方家同赴女方家人数6或10、12人皆可。

　　女方应备的礼品

　　 1. 挑礼品礼红包若干。

　　 2. 预备甜茶。

　　 3. 预备甜汤圆、点心。

　　 4. 招待酒席。

　　 5. 回赠新郎6件或12件（帽子、领带、衣料、袖扣等）。

　　 6. 媒人礼若干。

　　 订婚当天的仪式

　　1.祭祖　男方在出发前，首先祭祖，然后上香祭告列祖列宗，请祖先保佑这段姻缘美满幸福。

　　2.出发 男方赴女方家的人数应成双数，由男方家之年长亲朋担任，而礼车数一般为六辆车。

　　3.纳采男方纳聘车队到达女方家约100米时，男方须燃放鞭炮，女方也应燃引炮相迎，并由女方兄弟一人替新郎开门，再端洗脸水让新郎洗手、擦手，新郎应回以红包答谢。贡礼官将聘礼交予新娘父兄。

　　4.奉甜茶 准新娘在媒人的陪同下，捧甜茶献请前来纳聘的男方亲友。

　　5.压茶瓯 甜茶饮毕，准新娘再捧出茶盘收杯子，此时男方来客应将红包与茶杯同置于茶盘上，即俗称“压茶瓯”。

　　6.踩圆凳 准新娘由好福气妇人牵出，坐於大厅中一高脚椅上，脚踩一小圆凳，面朝门口，若是招赘，则面朝内。

　　7.戴戒指由新郎取出系有红线的金戒、银戒套在新娘右手中指上，表示永结同心。婆婆亦在此时为新娘戴上项链、耳环之类的见面礼。

　　8.燃炮 订婚礼进行至此，可谓大功告成，此时女方应燃鞭炮道贺。

　　9.订婚喜宴 女方家设宴款待男方来客及媒人，宴毕男方应送红包“压桌”给女方。

　　10.回礼宴毕，男方应尽速离去，不宜久留。同时，男方回家时，绝不可互道再见。

   第一、榜样和示范

　　家长可针对孩子的实际，讲一些英雄模范的故事，把英雄模范的形象和良好的行为作为孩子学习的榜样。同时，要培养孩子具有乐观、愉快、活泼的性格，劳动积极，办事认真，对人热情，善于关心和帮助别人的榜样，并以上述行为为孩子做出榜样。

　　第二、解释和说理

　　要对孩子讲解每一项行为准则，使他知道怎样做，还要结合孩子的理解水平给孩子讲道理，要让他听懂。家长要有耐心，孩子在太兴奋和激动时，往往是听不进道理的，应等他冷静下来后，再用亲切的口吻说道理。

　　第三、练习和实践

　　习惯的养成，有赖于反复实践。所以，在要求孩子达到某一项行为准则时，一定要让他反复练习、巩固，并经常采取表扬的方法，促进孩子自觉地巩固。

　　第四、表扬鼓励和批评责备

　　表扬和鼓励是一种强化良好行为表现的方法。表扬鼓励时最好能同时提出进一步要求，使孩子有更上一层楼的目标。批评指责是一种否定的“强化”，可以用摇头、不兴奋的态度、否定的口吻、斥责的眼光等表示对某种行为的反对，使孩子知道自己错了，并迅速改正。批评时态度要严厉，要使孩子感到羞愧、不安。

   教育家苏霍姆林斯基说：“任何一种教育现象，孩子在其中越少感觉到教育者的意图，他的教育效果越大。”所以，很多父母在教育孩子时，不应用那些让人不愉快的“要求、命令、必须”等词汇，而应通过“启发、暗示、商量”等形式来进行。暗示，是无声的教育，是“润物细无声”的教育。下面几种情景暗示，或许能在教育孩子时对你有所帮助。

　　眼神暗示：

　　吃过晚饭，爸爸给东东讲故事。讲着讲着，东东的双手就搞起了小动作。爸爸没有停下来，不过他用眼睛紧盯着儿子的小手。不一会儿，东东的双手就“安静”了。

　　解析：眼神是一种无声的语言，比语言能更细腻清晰地表达感情。眼神暗示就是用眼睛把要说的话，要表示的态度暗示出来。

　　表情暗示：

　　家里来了客人，瓜瓜高兴得忘乎所以，发起了“人来疯”。他一会狂笑，一会尖叫，连爸爸的眼神也视而不见。于是爸爸猛地皱起了眉头。这下，瓜瓜总算看到了，声音也降低了不少。

　　解析：表情比眼神表现得更明确，人的表情能传达多种信息，比如肯定、可以、不能、不该等等，使暗示对象做出反应。孩子做了好事，你对他赞许地点点头；孩子经过努力，解开了一道题，你对他会心地笑笑，都是一种最好的激励。

　  言语暗示：

　　浩浩早上起床后从不叠被，妈妈提醒过几次，但效果都不理想。一次，妈妈告诉浩浩，今天遇到楼下亮亮的妈妈说“亮亮很乖，每天总是自己叠被”。浩浩听后表面上不以为然，但渐渐地自己动手叠被了。

　　解析：既然是“暗示”，就是不用言语直接表态。当要表扬或批评时，采取一种迂回的方法，用讲故事、打比喻、作比较等方法把自己的观点巧妙的“点”出来，让孩子心领神会，在一种柔和的气氛中接受教育。

　　动作暗示：

　　晚上9点多了，小飞还坐在电视机前。妈妈一言不发，站起来把小飞床上的被子铺开。无声的语言提醒了小飞，小飞看后马上睡觉去了。

　　解析：动作暗示就是用体态语言把自己的想法表露出来，从而教育孩子。父母辅导孩子做作业时，发现孩子坐姿不正，可以面对孩子做几个挺胸的动作，让孩子接受这种暗示，他就会学着做出反应。孩子需要父母的注意，特别是口头上的赞许，或亲亲他、拍拍他、搂搂他，这些都能表达对他的鼓励。

学龄前儿童看电视有“十忌”：

　　一忌时间过长

　　儿童正处在身心迅速发展时期，每天长时间地看电视，容易使孩子神经系统与机体产生疲劳，影响身心健康发展，影响学习等其它活动的正常进行。学龄前儿童每天看电视时间最好控制在４０分钟之内为好。

　　二忌距离过近

　　学龄前儿童看电视总喜欢往前面坐。这样，孩子的眼睛在屏幕发出的强光的长时间刺激下，不仅容易使孩子视觉的敏锐度与适应性降低，而且容易造成眼睫状肌调节功能的降低，晶状体逐渐变凸，导致近视出现。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机２．５～４米处为宜。

　　三忌音量过高

　　学龄前儿童看电视时，长时间在较高音量的刺激下，不仅容易使听觉的感受性降低，形成不良的听觉习惯，而且容易导致视觉等感受性的下降。相反，采用相对小的音量，对孩子的听力、视力、注意力等的发展均有很大的促进作用。

　　四忌光线过暗

　　看电视时，室内光线过暗，则影响孩子视觉功能的发展，也容易导致近视现象的出现。晚上和孩子一起看电视时，不要把照明灯都关闭，在电视机后方安上一盏小红灯，可起到保护视力的作用。

　　五忌坐姿不正

　　孩子看电视时，歪歪斜斜地就坐，如靠在被子上、躺在父母怀里，都容易使孩子未定型的脊柱发生变形与弯曲等，养成不良的坐姿习惯。

　　六忌饭后即看

　　饭后孩子即看电视，容易使孩子的大脑兴奋中心转移，注意力高度集中于电视内容，形成消化液分泌的停滞与食物的沉积现象，影响肠胃的消化。饭后，让孩子轻微活动一会儿后，再看电视为宜。

　　七忌边吃边看

　　孩子边看电视边吃饭或糖果、瓜子等，嘴里的食物往往咀嚼不够，容易加重孩子的消化负担，影响消化功能。长期如此，还容易养成吃零食的不良习惯。

　　八忌看武打凶杀内容的电视

　　学龄前儿童常常看武打凶杀片，不仅容易使孩子长时间处于紧张、恐惧状态，影响身心健康发育，而且容易使孩子产生好奇心，进行模仿，导致孩子对打架斗殴等不良社会现象适应性的提高。攻击与冒险行为增多。

　　九忌患电视孤独症

　　电视和电视游戏机对儿童的吸引力极大。儿童思维分析力差，模仿性很强，长此下去，儿童只对电视节目感兴趣，对周围事物漠不关心，性格变得孤独，严重的可出现反常的心理状态。

　　十忌让孩子躺着看电视

　　一些父母让小孩躺着看电视，以为孩子舒服，其实适得其反，这对孩子的健康颇为不利。有些人喜欢躺在床上或沙发上看电视，觉得这样看电视舒服自在又省劲。他们的孩子也跟着学，躺着看电视。其实，躺着看电视害处是很多的。这是因为躺着看电视时，不但要仰着头，侧着身，而且需要歪着脖子和偏转眼睛。

　　这样，眼睛的视线与电视机屏幕就不能保持在同一水平线上，这就需要用眼睛来进行调节，时间长了会引起眼球外肌和眼球内的睫状肌发生痉挛收缩，从而造成眼球胀疼、结膜充血、双目流泪，甚至出现眼压增高，视觉模糊和视力下降等现象。

　　如果经常躺在床上或沙发上看电视，还会使眼球内外直肌和上下斜肌重度疲劳，收缩失调，从而造成眼睛斜视等疾病。青少年的身体正处在发育时期，不但容易使眼睛感到疲劳，而且还容易造成眼睛散光等疾病。

　　另外，躺着看电视，由于身体的大部分肌肉已经放松，人体内的呼吸和血液循环减慢，大脑中枢神经系统逐渐进入抑制状态，大脑的思维和记忆能力也大大减弱，从而造成抑制和兴奋的严重失调，这样不但达不到欣赏电视节目的目的，而且还会引起失眠、神经衰弱和腰背酸痛等不良后果。所以，为了保证身体健康，预防发生疾病，最好不要躺着看电视，尤其是儿童。